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Il
nuoto ....... uno sport diverso
Il nuoto rappresenta
l'arte di spostarsi in acqua e per muoversi in questo elemento bisogna compiere azioni
completamente diverse da quelle che si effettuano ad esempio per camminare.
Costituisce dunque una nuova esperienza motoria assumendo un certo
mistero e
fascino.
Un corpo umano in genere è un po’ più leggero dell’acqua, così un
soggetto se ben rilassato e ambientato galleggia senza far nessuno sforzo; si
annulla la forza di gravità grazie alla spinta descritta nel
principio di Archimede e il corpo si trova in una condizione di assenza di peso.
L’acqua però si oppone all’avanzamento del corpo con una resistenza che richiede
l’aumento dell’impegno fisico e costringe l’individuo a distribuire la forza e a
utilizzare tutti i segmenti corporei.
Inoltre l’acqua, che da sempre è il miglior “fisioterapista”
stimola positivamente tutto il corpo mantenendolo sempre attivo. Quando si nuota la
posizione orizzontale permette di sostenere grandi impegni muscolari senza
gravare sulla colonna vertebrale. I movimenti regolari e ciclici di braccia e
gambe coinvolgono tutti i muscoli stimolando l’attività cardio-circolatoria e
polmonare.
Anche quando si è fermi l’acqua continua a lavorare
beneficamente, tonifica la muscolatura e favorisce il ritorno venoso; in ogni
istante è efficace su tutto il corpo.
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